多くの方が悩まされている“肩こり”。
今回は、「テレビを見ながら」「ちょっと空いた時間に」簡単にできるクイックマッサージをご紹介!!
特に手は“第二の脳”といわれており、ハンドマッサージは脳が活性化されるそうです。
注意点として、すべりを良くするためにクリームやアロマオイルを使うようにしてくださいね。
おすすめ手順
① クリームをつける
② クリームを手で温めます
③ クリームは手先の方から
④ 余ったクリームを 大きく塗り広げます
⑤ 手のツボを押していきます
押してみて気持ちいいところや痛いところはちょっと多めに押します。
⑥ ひじの内側も押します
リンパの通り道でもある部分です。
押してみて痛いようならリンパの流れが滞っているかもしれません。
⑦ ひじの外側も押します
ここにもリンパの通り道があります。
⑧ 最後に
クリームのべとつきが気になるようなら、乾いたタオルでふきあげます。
ぜひ試してみてね。（スタッフＦ）